Американский диетолог Триста Бест рассказала, что содержащиеся в овсянке полезные свойства помогут похудеть. В мире здорового питания продолжают говорить о вреде углеводов, однако, отмечает эксперт, овсянка считается полезным источником энергии.
Кроме того, по словам диетолога, овсяная каша оказывает положительный эффект на весь организм: от пищевода до сердечно-сосудистой системы, передает iz.ru
В частности, клетчатка, которая содержится в этом продукте, способна снизить уровень холестерина в крови и помогает поддерживать баланс микроэлементов в кишечнике.
Овсянка — очень сытный продукт, который поможет любому желающему привести себя в форму. Однако, подчеркнула Бест, есть кашу лучше в натуральном виде, без сахара и ароматизаторов.
«Овсянка — углеводный продукт, который полон клетчатки, витаминов группы B, магния и цинка. Кроме того, в овсянке содержится даже немного белка при низком количестве жиров. Все это делает ее очень полезной для здоровья», — цитирует эксперта Eat This, Not That!
Также Бест, ссылаясь на исследования, заявляет: употребление овсяной каши в течение шести недель снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
